大龄女性需做好哪些孕前准备

在生活中，我们总是可以看到医生劝解女性要及时怀孕的信息，以免到时步入高龄女性一列，生育就会要承担一定的风险，而做好孕前准备就有助于优生优育。和普通孕妈咪一样，高龄女性也要做一系列的孕前准备，比如孕前检查、心理准备、生理准备等，只有做好早期孕前准备，才不至于手忙脚乱。

大龄女性需做好哪些孕前准备

一、孕前、孕期勤检查，孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。

二、在没准备要小孩前，女性一般都会采取避孕措施，其中以药物避孕最常见，停服避孕药6个月后才适合怀孕，因为这时体内的药物不会对胎儿产生不良影响。高龄女性在备孕前一定要保持良好的生活习惯，远离烟酒，合理饮食，多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮等，因为当中富含丰富的叶酸和维生素，对胎儿发育有利，可以避免畸形和提高胎儿智力。

三、少提重物护子宫，子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。

四、心理准备很重要。和谐的心理环境能够增大怀孕的机率，建议在计划怀孕之前，高龄女性及丈夫都要做好心理准备，保持心情愉快，并善于安排适宜的生活节律，增加夫妻之间的容忍度，保持夫妻性生活和谐，从而营造一个适合备孕的良好心理环境。

五、少吃甜食，大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。

六、深呼吸缓解产后抑郁，孕妇年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸，把体能和心理均调整到最佳状态，接受分娩过程的考验。

七、饼干、馒头缓解呕吐，在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。