宝宝喝牛奶好处多 牛奶怎么喝才最好

牛奶本身的营养价值是很高的。宝宝每天都在长大，每天都在发育，所以需要适当的补充一些能量来帮助身体的生长发育，所以喝牛奶是一种很好的选择。很多小孩子每天喝牛奶，其实对于身体是没有什么坏处的。接下来我们来了解一下喝牛奶的好处。

喝牛奶的好处

1、补充蛋白质

牛奶中含有最好的蛋白质，牛奶中的蛋白质有特殊的生理功能，特别对儿童生长发育很有益处。它是形成儿童各种细胞、组织、器官的基础物质，它含有儿童需要的全部必须氨基酸，不论牛奶中的白蛋白、酪蛋白、球蛋白对儿童都是需要的，儿童每天若坚持喝250克牛奶就可得到7-8克优质蛋白质。

2、吸收牛奶中的乳糖

牛奶中的乳糖是婴幼儿绝对不可缺少的。它主要供给热能，是小儿生长发育及活动的动力，也是只有奶中才含有的，特别是对小儿脑及神经系统发育、健全是不可缺少的，并能促进钙的吸收，只有吃奶才能获得乳糖。

3、保护牙齿

牛奶钙是牙齿的建筑块。鼓励年轻的孩子喝牛奶会导致更大的牙齿健康。此外，它可以防止龋齿和牙齿腐烂。饮用牛奶有助于减少不健康的软饮料/碳酸饮料对身体造成的伤害，还可以刺激唾液流量和减少斑块形成。

喝牛奶的注意事项

1、适量加糖

加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。牛奶里加什么糖好呢？最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。

2、何时加糖

把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下（80℃～100℃）产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热（40℃～50℃）时，再将糖放入牛奶中溶解。

3、牛奶不能冲得太浓

许多年轻妈妈喂养婴儿时，往往为了图省事，不严格按照说明按比例冲配牛奶，甚至有的家长还直接将干奶粉喂给孩子吃。殊不知，孩子常喝冲得很浓的牛奶，不仅会发生便秘，更为严重的是此举还可能引起一种能威胁孩子生命的疾病——氮质血症，治疗起来相当麻烦，只有通过透析才能让非蛋白氮排出体外。因此，喂养婴儿时，切不可图一时省事，换来孩子终生的遗憾。

喝牛奶的正确方法

1、选择好的牛奶

消费者应选购实力雄厚、信誉可靠的知名厂家的产品。同时注意包装上的生产日期和保质期。好的牛奶色泽均匀一致，呈乳白或微黄色；散发出牛奶固有的乳香；液体均匀无杂质，无凝块，无粘稠现象，无较多沉淀。

2、宝宝喝牛奶要循序渐进

刚开始喂牛奶要少量，慢慢的增加，因为牛奶和母乳的成分有差异，要宝宝逐渐适应，刚开始不要给宝宝喝大量的牛奶，那样会增加宝宝的代谢负担。