坐月子应该掌握三大重点

坐月子应该掌握三大重点：

1、 多休息

经过10月怀胎，好不容易顺利生产了，妈妈不妨“让身体和心灵都休息，”不要过度劳动，尽可能哺喂母乳是最好的瘦身运动。

2、 均衡饮食

各类食物都要摄取，尤其可以帮助排便的蔬果不能少。哺乳妈妈对于蛋白质、热量和水分的摄取需要格外增加。

3、 心情愉快

产后妈妈容易在情绪上有变化，其实只要保持心情愉快，很多问题都会迎刃而解。”