女人如何正确坐月子
1、坐月子期间需要格外注意自身的卫生。民间有风俗,为了防止因为受风寒或者受凉而引起不必要的疾病,很多人都要求家中产妇在坐月子期间不能洗澡,也不能洗头。而事实上,刚生产完,产妇体内存有大量的恶露等分泌物需要排泄,而这些东西都细菌滋生较多,如果不经常清洗,勤换衣物的话,很容易造成感染。
正确的做法是,在产后大约一周之后,产妇即可进行洗澡和洗头,但避免感染,洗澡应选择擦拭身体,大约6周后便以正常洗澡。
2、产妇房间需保持长期的通风。很多老人认为产妇分娩之后全身的骨头出于大开状态,如果吹风,则容易得风湿之类的病根,为此坚决禁止产妇房间有自然风、电风扇风、空调风等,通常门窗紧闭,产妇也都是长衣长裤包裹严实。而事实上这是十分不可取的做法,尤其是夏季,很容易造成产妇因为炎热而中暑。
3、坐月子期间,产妇的全身技能都在迅速恢复当中,切不可提重物,甚至是抱孩子,否则很容易导致内脏下垂。至于哺乳,选择侧卧方式最宜。
4、坐月子期间最好不要看电视、电脑、手机甚至报刊书籍等。这是为了给眼睛充分的休息,如果觉得这一个月过得无聊至极,那可以选择听听音乐,同时放松心情,舒缓情绪。
5、虽然坐月子是为了更快更好地调养身体,可万万不能错误的理解为躺着就行,在月子期间也是需要适量的运动的,比如简单的行走,切忌由于长期卧床导致肥胖甚至肌肉萎缩。
其实,实际上的坐月子注意事项很多,各位产妇切记要好好利用在此期间恢复身体,因为月子做得好,可以变漂亮,可以长高,甚至还可以治病。但切不可盲目听从他人,要科学合理度过月子生活。
(责任编辑:家医编辑 )
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