龙眼莲藕汤－孕期食谱

在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维C和膳食纤维。龙眼莲藕汤具有补血养血的作用，是孕期的一款好食谱。

龙眼莲藕汤-孕期食谱

主料： 莲藕 500克

辅料： 枣 50克 桂圆肉 50克

制作工艺

1、 莲藕洗净，切成厚件。

2、 桂圆肉和红枣也分别洗净。

3、 莲藕、桂圆肉、红枣一起放进煲内，水可以稍加多，煮至泌水呈现浅红色便可。

相关人群 适于4～6个月的孕妇食用。