枸杞豆腐肉丸汤－孕期食谱

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白。枸杞豆腐肉丸汤具有益气，补肝肾的作用，是孕期的一款好食谱。

枸杞豆腐肉丸汤-孕期食谱

主料： 枸杞子 150克 豆腐 180克 猪肋条肉 100克 枸杞叶 150克

辅料： 姜 5克 黄豆粉 5克

调料： 酱油 5克 植物油 20克 味精 2克

制作工艺

1、 枸杞洗净。

2、 猪肉洗净，剁烂。

3、 剁碎的猪肉中加少许酱油、油、豆粉拌匀，做成一粒粒肉丸。

4、 将猪肉丸上笼蒸熟备用。

5、 用煲锅盛水两汤碗，放下枸杞同滚片刻。

6、煮滚的煲锅中下枸杞叶、豆腐、油。

7、 稍后，放入肉丸滚透，加味精调味即成。

相关人群 适于1～3个月的孕妇食用。