孕前生活上要注意什么

备孕要注意日常生活中的几个调理：神养、药养、睡养、动养、食养。

1、备孕要注意要动养。

体育锻炼能够增强个人的身体体质，增强免疫力，孕妇在分娩的时候需要耗费很大的力气，必须要增强个人的体质。要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、跳舞等，可增强体力和造血功能。

2、备孕要注意要食养。

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。

3、备孕期间，要注意神养。

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

4、备孕要注意要睡养。

充足的睡眠能够让孕妇有充沛的精力和体力，准妈妈们要学会科学地生活，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

5、备孕期间，要注意神养。

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。