子宫欲孕更该养，女性养宫有三招

春节小长假刚过不久，绝大多数的女性朋友们在假期之后其身体总是非常困乏的，整个人都会显得没有精神，而有些新婚小夫妻以及想要宝宝的男男女女们，也正在积极备孕着。

对于女性朋友来说，想要成功受孕，除了需要做好提前的准备工作之外，最根本的还是要养好子宫。如果备孕的女性朋友们能保证子宫是温暖的，受孕后也能够更好地保护腹中的小宝宝。

备孕养宫一：饮食上的保养

很多女性朋友们都会多多少少有些月经病，例如痛经、月经不调、经期推迟或提前等等，而痛经的女性朋友们，多半是由于子宫寒冷所导致的，因此，痛经的女性在备孕阶段，更应该注意子宫的保暖和养护。

备孕时，女性可以从饮食上来保暖子宫。为备孕中的女性朋友们推荐的养宫食材有当归，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。女性朋友们在备孕中常用当归来煮水，可以很好的养宫。同时，多吃热性食物，而且要养成餐前喝一杯温热姜茶的好习惯，也有助于暖宫。

备孕养宫二：注意足部保暖

子宫是最怕寒凉的，寒气会令子宫功能紊乱，而通常情况下，寒气都是由脚下进入身体内，因此，备孕中的你如果想要成功受孕，就要做好子宫保暖，注意足部的保暖，避免寒气由足底进入身体，威害子宫健康。

现如今正值初春季节，备孕中的女性朋友们可以不要着急脱掉棉袜和棉鞋，要特别重视足部保暖，进而温暖子宫。而夜晚睡觉时，更不要将双脚伸出被子外面，以免足部受凉。

备孕养宫三：频繁深呼吸

深呼吸能够吸入更多新鲜空气，为各脏器提供所需的氧分，提高或改善其功能，增加血液的含氧量，这样会令女性朋友气血顺畅，尤其适合备孕中的女性朋友们。