想顺利怀孕睡姿很重要

备孕，一件非常神圣而伟大的事情。是准备迎来新生命而开始努力的行动，那么在备孕期间，饮食营养方面有哪些需要注意的事项呢？

还有生活习惯的调整以及心情情绪和年龄的影响等等，在被运气都应该注意到。我们都知道，睡觉其实是最好的养生方式之一。良好的睡眠对于我们的工作和生活来说都是有利的，睡觉看起来似乎很简单的一件事儿，但是睡姿却尤其重要。备孕的人群应当注意自己的睡姿，不当的睡姿甚至会造成不孕。

想顺利怀孕 备孕男女要避免俯卧睡姿

对备孕女性来讲，服我睡姿很容易使胸部和乳房受到压迫，影响正常的呼吸，要尽量避免这种睡姿。

对备孕男性来讲，俯卧睡姿不但容易压迫内脏，使呼吸不畅，对生殖系统也有不利影响。长期趴着睡觉会压迫阴囊，进而导致刺激阴茎，易造成频繁遗精。

频繁遗精会出现头晕，背痛，疲乏无力，以及注意力不集中。甚至会影响到正常的工作和神火。年轻人本就对阴茎受到的刺激反应敏感，所以更不能采用这种睡姿，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

想顺利怀孕 备孕女性要避免仰卧睡姿

长期仰卧睡姿则会对女性的子宫造成不好的影响，这是因为女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧睡姿则容易导致后位子宫。

女性采用仰卧睡姿时，子宫的纵轴与创面大约呈45度角，会向后压迫子宫使固定子宫的韧带受损，从而造成后位子宫。

后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题，严重的甚至会导致不孕。

此外，孕妇如果长期采取仰卧睡姿，可因子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流。

想顺利怀孕 快快调整你的睡姿吧

一般来说 睡姿通常有三种，仰卧、俯卧、侧卧。侧卧又分左侧卧和右侧卧，因为我们的心脏在左边，所以左侧卧会压迫心脏，会引起不适，所以这样睡也并不理想。

对于备孕女性来说，右侧卧是最理想的睡姿，为了健康怀孕，准妈妈可要牢牢谨记了，最有利于怀孕的姿势是向右侧卧。

对于备孕男性来说，建议采用仰卧位或者右侧位睡姿，既不压迫精囊，也不怕压迫心脏，有利于休息，对身体最好。