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生命在于运动，缺乏运动的人，往往身体素质比较差，心理承压能力较差，而且，对于孕育培育后代也会造成一定的负面影响。因此，备孕期间也要坚持锻炼，这不仅仅是为了提高自己的身体素质，而且也是可以给胎宝宝提供一个更好的先天环境条件。

备孕坚持锻炼的好处

1、维持子宫的正常位置

运动锻炼可以使得全身的肌肉协调均匀地发展，使女性的体型保持健美状态，而且可以维持子宫的正常位置，更有利于受孕、怀孕和分娩。

2、改善神经系统功能

经常运动的人，他们的机体反应能力比较敏捷，而且大脑神经也比较灵活，脑细胞不容易出现疲劳状态，有利于提高学习效率，也可以防止大脑细胞衰老。因此，备孕坚持锻炼对女性的大脑神经系统功能有好处。

3、增强心脏功能

备孕期间坚持锻炼，有利于增强心脏功能。人的心脏功能与生命的健康关系密切。所以，通过锻炼来增强心脏功能，有利于使女性的血管功能变强，微循环功能也可得到改善。

4、提高呼吸系统功能

备孕期间坚持锻炼，有利于提高呼吸系统功能。呼吸系统功能的好坏，与承受运动和劳动负荷的能力有关系。所以，多锻炼，可以使得女性的呼吸系统功能变强，从而使骨盆内肌肉得到锻炼，对以后的分娩有好处。

5、增加机体耐受力

备孕期间坚持锻炼，有利于增强机体耐受力，可以使夫妻生活更有乐趣，也有利于女性怀孕后的顺利分娩。

备孕锻炼的注意事项

备孕锻炼虽然好处多多，但是，并不代表着强度越大、时间越长的运动就越有利于自身健康和胎儿的发育。锻炼也是需要有所限制的，坚持适当锻炼有好处，但是，不宜让自己太过于劳累，应该根据自己的体质和耐受力去进行锻炼。而且，不要突然间挑战太大难度的锻炼，应该循序渐进地尝试。最后，备孕锻炼应该是坚持不懈的，如果三天撒网两天捕鱼，那么对身体是难以起良好的作用。