妈妈准备怀孕时能吃高蛋白食物吗

在怀孕前的准备工作用，很多夫妻都会问到的一个问题是：孕前需要补充高蛋白吗？吃高蛋白食物对我们受孕有什么影响？

我们都知道，在孕前需要做好一切充足准备，才能生出健康的宝宝，为宝宝打下基础！备孕期间的饮食也是重要的一部分，那么，在未准妈妈们在备孕期间能吃高蛋白的食物吗？

高蛋白饮食有可能影响受孕，但可能性很小。你可能听说过2004年柏林生殖研讨会上提出的——高蛋白饮食（含25%的蛋白质）可能降低女性的怀孕机率。但是因为此项研究规模太小，还不至于让想怀孕的女性放弃阿斯特金型饮食。

为此，研究人员拿吃高蛋白饮食和和正常饮食的老鼠来作了比较，结果是，吃高蛋白饮食的老鼠在受孕和怀孕期间都比吃正常饮食的老鼠有更多的问题。研究人员因此提出高蛋白饮食可能提高了女性生殖系统中一种称为铵的化学物质水平。

妈妈准备怀孕时能吃高蛋白食物吗

通过研究，在牛和老鼠的身上就发现，高水平的铵与胚胎的植入是有一定关联的。但是，这项研究存在两大问题。首先，研究时使用的是老鼠，这是常见的草食动物（也就是说，它们吃的大部分都是植物），老鼠并非人类最好的试验品，因为人类吃的往往更多的是肉类。

此外，这项研究也没有在任何一本权威医学杂志上发表过。我们在对于高蛋白饮食和生殖能力的关系上没有得出任何确切的结论之前，还需要针对更多的女性而不是老鼠的进行研究。

实际上，如果你超重又准备怀孕时，这时候节食就会变成好事。因为体重严重超重会干扰月经周期，另外肥胖也会给你的孕期带来并发症的风险。

体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）的平方。超重是指体重指数在25-29.9之间，肥胖则在30以上。用计算工具来算下，一算就知道你的体重指数了。

如果高蛋白/低碳水化合物饮食对你有效，那么可以推迟怀孕等达到饮食较为均衡的时候可能更会更好。同样，还要服用含有不低于400微克叶酸的孕期维生素，有助于预防宝宝神经管缺陷的问题，如脊柱裂。

总而言之，未准妈妈在备孕期间并不是不能吃高蛋白食物，在不超重的情况下，吃些高蛋白食物对孕育宝宝有好处！