做好准备孕期也能去按摩

在怀孕期间做按摩有助于缓解疼痛，改善睡眠，促使孕妇心情愉悦。按摩还可以改善血液循环，减少浮肿和压力。和怀孕期间其他所有活动一样，在按摩过程中做好安全防范措施有助于保护您和您的宝宝。虽然大多数的按摩都是安全的，但是技巧和位置依旧是一次成功的孕期按摩的关键。如果你对怀孕期间做按摩有特别的顾虑，请咨询你的医生。

1，按摩时期

怀孕的头三个月是流产几率最高的时期。因为这种流产的高风险，专业的按摩师通常拒绝给怀孕在三个月内的女士做按摩。尽管没有研究可以确定按摩会增加流产的风险，按摩治疗师通常还是会拒绝按摩，以免承担病人流产的责任。在怀孕后期，越来越大的腹部向身体提出了挑战。所以不建议直接躺着做按摩，因为这会减少血流量。

2，任职资格

国家法律对按摩疗法认证的要求不同。这就使得要想找到一个经验丰富、知识渊博的产前按摩师这件事变得不容易。在你想请一个按摩师时，你可以请熟人帮忙推荐，请他列个推荐人选的清单给你。你的产前保健提供者也许也有好的人选可以推荐给你。

3，身体位置

在怀孕期间做的按摩中，你的身体位置起着重要作用。躺着往往被认为是孕妇能采取的最安全的姿势。这样能够减轻不必要的和潜在的压力，无论是背部的还是腹部的。有些按摩台以中间有个为腹部而特意设置的洞为特色，但这有可能导致子宫内的韧带绷紧，因为腹部没有得到支撑。

4，其他考虑

众所周知，在身体上有某些压力点可以刺激整个骨盆肌肉。按摩这些点可以使骨盆肌肉受到刺激，尤其是经历过早产宫缩的妇女。这些压力点位于脚踝和手腕上。在做产前按摩时，腿也需要特别的治疗。血凝块是一个潜在的问题，尤其是在孕妇身上。轻轻按摩可以减少血凝块移动的变化。腹部是另一个最需要轻柔按摩的位置，需要使用“轻抚法”或干脆一点儿也不要按摩。

5，特别提醒

出现并发症或是其他医疗问题的孕妇应该在做按摩前先咨询医生。有高血压、先兆子痫、严重水肿的孕妇在做按摩之前都应该征得产前护理提供者的同意。