怀孕期间睡眠平躺睡觉安全吗？

怀孕期间很容易因为腹部的压力导致失眠、睡不好，此时如果孕妇又平躺睡觉，可能会造成更多的问题，像是血液循环不好、影响氧气输送、消化问题、影响胎儿生长等等。医生建议，左侧睡可以避免这些问题。

一、怀孕期间平躺睡觉应注意事项

1、初期一切正常

在最初怀孕的1~2个中，你还是可以像往常一样平躺睡觉。但是随著第二阶段的到来，大约是20周之后，你的子宫会变重，平躺不再是安全的，你最好左侧睡。

2、影响血液流动

怀孕期间如果你平躺睡觉，你的子宫会压迫到大静脉，导致下半身的血液无法顺利流回心脏，容易让你头晕，甚至晕倒。还会影响血流和营养到达胎盘，危害了宝宝的正常生长。

孕妇平躺睡觉会影响血液循环。

3、影响氧气输送

此外，如果你被其他疾病所苦，像是非常高的血压水平，或是糖尿病，它可能会影响某些营养素和氧气被输送到腹中的胎儿。

4、避免平躺太久

如果你只是平躺几分钟，并不会造成太大的妨害。但如果你平躺的时间太长，或是每次睡觉都平躺，就会引起某些问题。

5、可以平躺入睡

如果你习惯了入睡时要平躺，不需要太担心，通常你的身体会在睡著后，自行翻转到舒服的位置，让你不会一直保持平躺。

6、不用过度担心

相同的，你也可能入睡时平躺，醒来时还是平躺的，但是不用过度紧张和担心，这种情况也是可能发生的，你并没有平躺很久的时间，会影响到胎儿的健康。

二、为什么不建议孕妇平躺睡觉

1、身体需要支撑

随著怀孕的进展，你的腹部会变大，身体额外的体重和压力需要一些支撑，尤其是当你躺下的时候。平躺会造成更大的压力。

2、会非常不舒服

在最初几周平躺可能不是问题，但随著怀孕的进展，你的肚子成长，身体健康开始改变，你会发现平躺变得非常的不舒服。

3、引起更多问题

当你平躺时，你的子宫重量会压迫到脊椎、大部分主要血管和肠子，这些压力会造成你很多的不舒服，像是胎儿血流问题、呼吸困难和急促、消化问题，甚至痔疮。

4、影响血液循环

当你平躺的时候，可能会导致系统的血液循环出现问题，因此你会经常感到头晕，甚至是出现昏倒的情况，非常危险。