怀孕期间饮食樱桃营养多好处多

孕妇饮食要健康又营养均衡，尤其是蔬菜和水果更应该多吃，因为它们含有丰富的营养，还可以预防便秘。樱桃含有多种营养成分，还能调节血压、提高免疫力，怀孕的妇女可以多吃，但吃前还是要先询问过医生。

一、怀孕期间吃樱桃的好处

1、含有很多营养

樱桃包含了维生素、矿物质、蛋白质、铁、钙和一些其他的矿物质，因此，樱桃可以是孕妇怀孕期间很健康的零食。

2、降低怀孕痴呆

有些孕妇在怀孕时变得很痴呆，你可以选择吃樱桃。樱桃含有丰富的花青素，可以有效降低痴呆相关疾病的风险。

樱桃营养很多，孕妇可以多吃。

3、帮助调节血压

樱桃含有丰富的钾，可以帮助调节血压，以及控制先兆子痫的威胁。因此如果你在怀孕期间有血压偏高的困扰，可以多吃樱桃。

4、营养又低热量

如果你在怀孕期间担心增加太多体重，你可以选择吃樱桃。樱桃含有丰富的营养，又低卡路里，不会增加太多你的体重。

5、产后快速恢复

根据研究表示，樱桃有抗发炎的特性，可以舒缓肌肉酸痛以及帮助早日康复。因此产后可以多吃樱桃，让你身体快速恢复。

6、可以促进睡眠

因肚子变大引起的不舒服，可能会让你很难入睡，但樱桃绝对可以帮助你。樱桃含有褪黑色素，它可以促进睡眠。

7、调节你的排便

便秘是孕妇很常见的困扰，你可以吃樱桃来帮助你的排便。樱桃含有丰富的膳食纤维，每天吃一碗就可以治疗便秘。

8、可提高免疫力

怀孕期间免疫力会下降，因此很容易发生疾病和感染。樱桃含有丰富的维生素C，可以提高你的免疫力，让你健康。

二、孕妇吃樱桃应注意事项

1、只吃樱桃果肉

樱桃植物的叶子、树皮和果核含有氢氰酸，一种有毒的物质，因此请记住，你只能吃樱桃本身的果肉。

2、事先询问医生

不管你要添加什么食物到怀孕饮食中，务必事先询问医生。如果你是妊娠糖尿病的患者，大吃特吃之前一定要先问医生。

3、留意食后异常

有些报导指出，有孕妇吃了樱桃后出现腹胀、胃肠气、腹痛，你可能发展了对某种食物的厌恶。如果吃了樱桃出现任何的不适，立即就医。