做到这4点喜讯早传来

很多人都相信孩子的到来是与家长的缘分使然的。然而，怀孕与否与大家的孕前准备也是息息相关的。为了拥有一个健康可爱的小宝宝，大家可要注意规范自己的生活，准备迎接宝宝的到来。那么，我们能为此做哪些准备呢？

1、远离烟酒

想必大家都知道烟酒有害于身体健康。对于在为怀孕做准备的人们来说，烟酒不仅仅对自己的身体有害，而且也不利于受孕健康的宝宝。香烟中含有大量的尼古丁等成分，它会影响精子的质量，减少受孕机率。此外，酒精会使得精子产生畸形变异，不利于优生优育。因此，计划造人时可要注意远离烟酒。

2、坚持适度运动

坚持运动也是孕前生活的准备工作之一。适当的运动不仅仅能够促进身体健康，而且有利于精子的顺利着床，增加怀孕的机率。另一方面，适当的锻炼还能保证精子的质量，使得宝宝日后更加健康聪明。此外，适度的运动可以帮助准妈妈减少分娩的痛苦，有利于宝宝日后顺利出生。总而言之，运动对孕前的人来说百益而无一害。

3、坚持良好作息习惯

对于孕前的人们来说，充足的睡眠时间是必不可少的。因此，我们要避免熬夜，遵循规律的作息时间。一方面，大家要养成良好的生活习惯，多到外面呼吸新鲜的空气，保持房间卫生整洁。另一方面，保持愉悦的心情也十分重要。备孕时倘若情绪起伏大，不利于受孕，如果孕期如此对宝宝的性情及其健康影响不好。

4、进行定期身体检查

身体检查是大家了解自己身体的有效方式。通过定时的检查有利于大家了解自己的身体状况，并在医生的指导下更加有针对性的进行保养备孕。另外，健康均衡的饮食也不可缺少。特别是女性朋友更要注重营养的补充，先把身体养好，才能更好的迎接宝宝的到来。