坐月子食谱推荐 红豆麦片粥
坐月子食谱推荐 红豆麦片粥
原料:红豆、麦片各40克,炼乳1大匙。
做法:
1、麦片洗净,红豆洗净,浸泡于水中4小时,捞起。
2、红豆和谁倒入锅中,开大火煮沸后,转小火,续煮30分钟。
3、锅中加入麦片,再煮20分钟,直至煮烂,最后淋上炼乳即可。
营养点评:
红豆富含蛋白质、维生素和矿物质等营养素,且有利尿作用;麦片能润肠,并可促进水分代谢。孕妇多吃此粥品。可治水肿和便秘。
(责任编辑:陈晓 )
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