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坐月子食谱推荐 红豆麦片粥

2017-06-12 10:00:13      

坐月子食谱推荐 红豆麦片粥

原料:红豆、麦片各40克,炼乳1大匙。

做法:

1、麦片洗净,红豆洗净,浸泡于水中4小时,捞起。

2、红豆和谁倒入锅中,开大火煮沸后,转小火,续煮30分钟。

3、锅中加入麦片,再煮20分钟,直至煮烂,最后淋上炼乳即可。

营养点评:

红豆富含蛋白质、维生素和矿物质等营养素,且有利尿作用;麦片能润肠,并可促进水分代谢。孕妇多吃此粥品。可治水肿和便秘。

(责任编辑:陈晓 )

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