冬季如何预防感冒

1、多吃葱姜蒜。

研究发现，吃大蒜可以当作强力抗氧化物及抗生素，当你感冒时，也可以让时间缩短。

2、吃得不多。

最让人惊讶的是，这些不感冒的人吃得不多，一天三餐里通常有两餐是简单轻食。

近年来，愈来愈多研究发现，降低热量摄取，可以减少失智、心血管疾病等年龄相关疾病的发生，而且吃得少也能降低坏的胆固醇（LDL）、三酸甘油酯和血压。

但是一开始要少吃可能会有点难受，建议可以从限制吃糖以及精致糖类做起，饱足感可由多吃蔬菜类与不太甜的水果如芭乐、西红柿、火龙果代替。

3、不去公共场所。

不要喝冰水、要喝温水；天气一变化就要保暖；少到公共场所。