女性贫血吃什么 补血食疗方推荐

1、红枣花生红豆汤

材料：红枣10颗，红豆60克，花生50克 做法：把以上材料放入锅中加水熬制一小时即可。

功效：此食疗能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状，行血补血、健脾去湿、利水消肿之效，对于贫血、月经期水肿的女性特别适用。

2、乌鸡汤

材料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克，盐少许。

做法：将乌鸡洗净，去内脏，把三种药材稍微清洗放入鸡腹中，用针线缝合，然后放入砂锅内煮熟即可。

功效：乌骨鸡有补虚劳羸弱的功用。而当归补血活血，调经止痛，黄芪补虚，茯苓健脾宁心，三者与乌鸡同煮补血功效大增。