患上多动症怎么注意饮食

在日常饮用的食物中缺乏多种维生素、微量元素如锌、铁等可以引发多动症。食物中含有甲基水杨酸、酪氨酸、蛋氨酸、人工色素、添加剂、防腐剂、调味剂、胡椒面、辣椒等过多的也容易引发多动症。

要注意饮食多样化，忌偏食，适当减少高糖，高蛋白食物的摄入，多吃番茄，桔子等水果和新鲜绿叶蔬菜，少用胡椒，辣椒等刺激性强的调味品以及含有合成化学添加剂的食品，还要常吃些含钙丰富的食品，如奶制品，小鱼，小虾，骨头和鸡蛋等，多吃核桃，花生，芝麻，木耳等以改善脑神经功能，海产品如海带，紫菜。海蜇等，也有一定镇静作用，对防止和减轻儿童多动症十分有益

另外，高维生素、高蛋白和高磷脂食品。如蛋、瘦肉、动物脑、心、肝、肾、鱼类和其他海产品，以及大豆、玉米、新鲜蔬菜、水果等可以有效的治疗孩子的多动症状。