古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
大家都知道备孕妈咪通过调理身体可以增强体质,促进胎儿发育。其实男性在准备要孩子之前也要注意饮食调理工作。
一、含有精氨酸的食物
精氨酸是构成精子的主要成分,并能提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆皮、花生仁、葵花籽、榛子等。特别是海参,自古以来都被视为补精壮阳的珍品。
二、含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动,对降低血压、预防心脏病、提高男士生育能力等有很好的作用。建议男士早餐吃牛奶、燕麦和香蕉,含镁元素多的食物有:大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉等海产品。
三、含有钙元素的食物
钙元素对精子的运动、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若是机体缺钙,精子会行动迟缓,精子的蛋白酶活性降低。所以男士也要多摄入富含钙的食物,比如牛奶、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、金针菇、香菇、杏仁、葡萄等。
(责任编辑:陈晓 )
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