菠菜鱼肚－孕期食谱

鱼肚配菠菜，补血止血，对孕期贫血和牙龈出血有预防性食疗作用，同时对便秘和痔疮也有作用。

菠菜鱼肚-孕期食谱

主料： 菠菜 500克 鱼肚 50克

调料： 料酒 5克 盐 2克 白砂糖 5克 香油 5克 胡椒粉 1克 淀粉 5克 大葱 5克

制作工艺

1，鱼肚浸透，洗净；菠菜洗净，切段。

2，将鱼肚和姜、葱一起在清水中煮沸约2分钟，取出切块。

3，锅内放清汤，加色拉油、料酒、盐、白糖、香油、胡椒粉，淀粉调味勾芡，放入鱼肚煮约5分钟加入菠菜炒熟即可。

菜品口感

色泽艳丽，口味悠长。

相关人群

本菜适宜怀孕中期食用。