冬季如何给宝宝补钙

为什么宝宝冬天会缺钙

秋冬季节气温大多比较低，为了避免受凉，宝宝的户外运动时间被大幅度缩短，再加之日照时间短暂，导致宝宝与阳光亲密接触的机会变少。而光照减少，就代表维生素D合成量也降低，钙的吸收也容易出现问题。此外寒冷天气，机体本身对钙等矿物质的吸收就会降低，如果不及时补充钙那么很容易导致缺钙问题，比如冬天特别容易腿抽筋就是缺钙最好的表现。

冬季补钙方法大公开

1、多晒太阳

因为秋冬日照时间短，所以遇到晴朗的天气后，要尽量要多带宝宝晒晒太阳，这样可以增加维生素D的合成，促进钙吸收。不过要注意，外出的时候一定要做好保暖措施，避免宝宝受凉感冒。

2、膳食补充

可以让宝宝多吃一些高钙食物，比如豆类、奶类、鱼类等等。需要提醒的是，很多妈妈喜欢煲骨头汤给宝宝喝，殊不知骨头汤含钙量并不高，而且还含有大量脂肪，经常给宝宝喝反倒会诱发肥胖问题。

3、选择合适的钙制剂

除了上述方法，还可以给宝宝适当补充一些钙剂。提醒各位妈妈，除了注重选择小剂量、易消化、生物吸收率好的钙剂，还要注意它的口味。可能有不少妈妈喜欢选择酸甜口味的钙剂，觉得这样宝宝更爱吃。但是这种“重口味”会导致宝宝味蕾响应迟钝、影响其味觉发育；而且过于甜的钙剂会让宝宝偏好甜食，容易引发龋齿和肥胖等问题；此外宝宝也会因为这种偏食问题，而出现发育不良的情况。