怎样通过饮食来改善孕吐

孕早期，大约会有两三个月，甚至更长的时间，准妈妈会出现经常恶心、呕吐的症状，这是一种正常的孕期反映，我们称之为孕吐。又因为孕吐经常发生在早上起床后，因此，有些时候我们会直接把孕吐叫做晨吐。

根据调查，世界上大约有70%的孕妇都会有孕吐的现象。据美国利物浦大学的最新研究，饮食对孕吐也有一定的影响，如果食物中多含肉类或糖分，孕吐的情况就会比较严重。不过不必担心，也有很多方法可以缓解孕吐的症状。

发生孕吐的原因是什么？

孕吐一般会在怀孕4～8周的时候开始，持续到第3甚至是第4个月，不过也有部分准妈妈孕吐的现象持续的时间会更长。有关孕吐的原因有很多说法，但最新的调查结果显示饮食才是主要原因。

利物浦大学针对21个国家所做的有关孕吐的56个研究进行了分析，他们发现如果孕妇饮食中含有大量的肉、糖、油以及酒精，孕吐的情况就会比较严重，相反如果多吃谷物和豆类食品症状就会轻很多。