坐月子上火调理饮食方法

许多妈咪娩下宝贝没几天，就发现口干舌燥、面红耳赤、牙龈肿痛、尿黄便秘等症状，很不舒服。为何在坐月子时上火。所谓上火，是对肾脏组织及阴阳功能失调、生理功能紊乱或某些疾病呈现出火热症候。

 1、这期间，容易外感六邪，即风、寒、暑、湿、燥、火皆可侵袭而火化。

2、产后五脏六腑处在较大的复旧过程中，其功能失调易引起内生之火。

3、七情舒缓适当可致火由内生。 易发4种火 ；由于血虚气虚易阴虚火旺；而生内热而化虚火，将热像结合舌苔来辨别上火，部位分为心火旺，产后24小时内子宫收缩，大量血液从子宫逼出，心脏负担加重，可能出现心火亢盛状态。 症状：舌尖红点刺，口舌生疮，失眠多梦、小便赤黄等症状。 饮食调理：可适当吃些苦味食物，如冰糖莲子汤等。 

肝火旺；产后沉郁寡欢，排解失当，遇事心烦易怒，或外界刺激加剧身体原有的肝胆湿热症候，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。 症状：舌边红，眼干眼痒、目赤肿痛，眼角分泌物多，暴躁易怒等。 饮食调理：新鲜蔬果如芹菜、豌豆苗、韭菜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽等能去肝火解郁热，如川贝母冰糖梨汁等。 

胃火旺；过食肥甘膏粮，形成食积，生热化火，以致胃火炽盛。 症状：舌中红，舌苔增厚，浊气上逆嗳气臭，牙龈肿痛，胃部灼热有痛感，腹痛便秘等症状。 饮食调理：多吃有清理肠胃湿热功能的高纤维素、低脂肪、富含矿物质的菜蔬，如新鲜的韭菜、荠菜、芹菜、菠菜、苦瓜等，如鲜胡萝卜汁等。

 肺火旺； 由于分娩失血、津液大量损耗，加上分娩消耗体力大致疲劳，抵抗力下降，稍有气候骤变六邪相袭，引发肺火亢奋。 症状：舌尖红，舌面少津，鼻腔干燥，咽喉干痒、干咳，伴有呼吸气粗，高热烦暑，痰黄稠等症状。 饮食调理：肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如水芹、茭白、芦笋等，如罗汉果猪肺汤等。

生活方式调理去火三招 。

第一招、 预防各种外感。抵抗力低下，六邪相袭不耐受易积久化火，需注意增减衣服和保持个人卫生等。 

第二招、 产后二便通畅。排毒很重要，火邪有出路才不致蓄积体内引发上火。

 第三招、 情志化火。需要精神放松，克服紧张、焦虑的心理；睡眠充足，避免熬夜，作息规律等，保持乐观积极的生活态度是一剂最好的去火良药。