严防缺水 夏季如何正确给宝宝补水

炎炎夏日，宝宝活泼好动容易出汗，流失水分，因此家长要注意及时给孩子补水，以免发生脱水现象。在炎热的夏季，补水是很重要的，但是在给宝宝补水的时候也要注意细节做到正确的补水。

宝宝缺水的征兆

1、舔嘴唇

大人口渴的话，嘴唇会很干，不自觉的去舔，其实孩子也是一样的，当孩子口渴的时候，也会去舔嘴唇，还有一些孩子，当他们看到水的时候，就会非常的高兴，孩子的这些小动作都说明他口渴了，家长就要赶紧给孩子补充水分。

2、眼睛里面有眼屎

有的时候，孩子的眼睛很干，有眼屎，其实这是身体缺水的表现，在正常的情况下，孩子身体水分充足的时候，眼睛是非常清澈的，而当孩子的眼睛很干的话，而且也有耳屎的话，那么说明孩子的身体中缺少了水分，家长一定要给孩子喝水。

给宝宝补水的注意事项

1、饭前少喝水

饭前不要给宝宝喝太多水。因为饭前喝太多水会稀释胃液，不利于食物的消化，也在一定程度上影响食欲。但是可以在饭后给宝宝补充一点汤水，但也注意摄入的量。否则也会冲淡胃酸浓度，影响消化。

2、在食物中放适宜的盐

宝贝出汗多会失去钾、钠等矿物质，多喝汤、粥不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分，还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质，防止出现厌食、乏力等不适，甚至由此引发中暑或暑热症。

3、运动后10至15分钟再补水

运动后水和能量的补充要及时合理，补水时间一般在运动后10至15分钟左右，切记不要立刻补水，更不要补充功能性饮料。补充能量以少量糖分为主，例如吃一块巧克力。

4、口渴切忌暴饮

如果宝宝口已经出现渴了的迹象，那么就意味着身体已经缺水。为了补充水分，家长会鼓励宝宝多喝水，但要注意控制一次喝水的量切忌暴饮。形成多喝水的好习惯。

5、饮料不能替代水

饮料和成品果汁中都含有大量的糖，会影响孩子的食欲及消化功能，还易导致蛀牙，甚至糖尿病；饮料中的色素和防腐剂也会对儿童大脑造成损害。即便自己用水果榨汁不加糖给孩子当饮料，也不能完全替代饮白开水，因为水果中也是含糖的。有些妈妈觉得饮料营养物质多，宝宝喜欢喝，就大量购买饮料为宝宝补水，这是不对的。饮料里虽然添加了许多矿物质，但也含有添加剂，防腐剂等，糖分也高，长期饮用，影响宝宝食欲，危害健康。其实最好的补水饮料的就是白开水，经济实惠、营养易吸收。

6、不能喝冰水

夏季天热，一些家长给孩子喝冰水降温，突然的冷刺激易引起胃黏膜血管收缩，甚至引起肠痉挛。

7、宝宝大哭后需要补水

哭泣可是一项全身运动，宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后，不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，所以需补水。