抑制孕吐小贴士

大多数孕妇都会在妊娠期间发生孕吐，虽然我们不能立即消除它，但是我们可以缓解孕吐的症状。妊娠期孕吐真的是一件很令人沮丧的事情，孕妈妈们只能自己帮助自己，有的孕妈妈吃冰棍冷饮就可以止吐，而有的孕妈妈却只能用温的热水或其它东西来止吐。所以选择合适自己的方式非常重要。

一、任何使你胃不舒服的食物或气味，尽量避免它，并且要告诉自己的家人朋友。

二、如果有人在你身边吸烟，告诉他们自己怀孕了，让他们停止。

三、避开辛辣刺激有香味的东西，如果饭菜的气味也让你恶心，那最好吃一些清淡的。

四、如果你对某食物特别渴望，可以吃。只要确保不要吃得过饱，因为你的胃溢出，实际上会也让你恶心

五、少量多餐，你感觉会更好。但是不要不吃饭，因为这会让你越吃越少造成恶性循环。

六、建议在早上吃干饼干，以及干面包。少量干燥，刺激性的食物往往有所帮助。

七、为了防止低血糖，导致在早上低能量，在你上床睡觉之前吃蛋白质，奶酪或牛奶是不错的选择，在你的床前放一些饼干，当你醒来的时候，吃几个，然后再慢慢爬起来。

八、维生素B6有助于减轻恶心。平时多吃点产前维生素。

九、柑橘。 你可以把柑橘果皮放在一个袋子里，当你感到恶心时，打开袋子，闻一下说不定会好点。您也可以尝尝柠檬硬糖，柠檬苏打，甚至是一小片柠檬或橙子。

十、咸的食物。有些妇女吃小的，咸的零食，如薯片，感觉会很好，但不要吃太多。