孕吐救援:饮食与晨吐

孕吐救援：生命中的一天早上让自己有足够的时间下床。

如果你一般早上六点起床，那就设置一个五点的闹钟。你可以在你的床边放一些饼干和麦片，这样每当你醒的时候，你都可以吃一些东西来填补你的胃。慢慢的离开你的床，然后开始你一天的生活。白天少吃多餐，避免过饱或过饥。

孕酮会减缓食物通过消化道的速度。为了进一步防止你的胃变得太满或太空，你应该在饭前或饭后半小时喝一点饮料，但不要和你的食物混在一起吃。记得要多喝水以防止脱水。在你可以的情况下要多多休息，尤其是你在这天有早起的话。

但是不要在饭后小睡，这样会让你的孕吐变得更加糟糕。避开那些会让你的孕吐恶化的食物和气味，也要避免出现在一些温度比较高的地方，这也会造成你的呕吐。

晚上晚餐少吃辛辣，油腻的食物。 准备一些清淡的、没有刺鼻气味的食物。在怀孕的初期，你需要避免接触厨房和烹饪。最重要的是，一定要早早上床睡觉。你需要早点休息，养足精力，第二天早早起床。如果你半夜会起床上厕所的话，那就记得吃一点你放在床边的食物。

孕吐救援：建议餐冷的食物：

三明治、沙拉、生菜清淡的食物：鸡汤、肉汤、烤土豆普通的蔬菜和水果少食多餐孕吐救援：建议吃的零食柠檬、生姜、薄荷茶、饼干、果冻、椒盐脆饼孕吐救援：缓解治疗和保健品特殊口味的棒棒糖，可以缓解恶心。

（可用的口味包括：生姜，薄荷，薰衣草，覆盆子酸，酸柠檬，酸桔）救济带设备：可以缓解轻度至中度恶心一起其他妊娠反应的装置。

维生素B6：每天服用50毫克维生素B6，有助于缓解妊娠期间的恶心等症状，与你的健康护理服务者沟通你的孕吐问题，让他们为你提供治疗方法和器材上的帮助。如果你的孕吐症状严重，一定要向医生寻求帮助。