小儿肥胖越来越多 家长你可知其中缘由？

什么原因导致了小孩肥胖？小儿肥胖的原因也和成年人肥胖的原因一样，分为单纯性肥胖和继发性肥胖两种。当然正常小孩肥胖与遗传因素关系是很大的。此外，营养过盛和缺乏运动也是导致小孩过度肥胖的重要因素。下面给大家介绍介绍。

小儿肥胖的原因

遗传因素

肥胖症有一定家族遗传倾向。双亲胖，子代70%～80%出现肥胖；双亲之一肥胖，子代40%～50%出现肥胖；双亲均无肥胖，子代仅1%出现肥胖。单卵孪生者同病率亦极高。

缺乏活动

儿童一旦肥胖形成，由于行动不便，更不愿意活动，以致体重日增，形成恶性循环。某些疾病如瘫痪、原发性肌病或严重智能落后等，导致活动过少，消耗热量减少，发生肥胖症。

心理因素

心理因素在肥胖症的发生上起重要作用。情绪创伤或心理障碍如父母离异、丧父或母、虐待、溺爱等，可诱发胆小、恐惧、孤独等，而造成不合群，少活动或以进食为自娱，导致肥胖症。

中枢调节因素

正常人体存在中枢能量平衡调节功能，控制体重相对稳定。本病患者调节功能失平衡，而致机体摄入过多，超过需求，引起肥胖。

小儿肥胖的危害

1、身体危害：

肥胖是众多疾病的原因，长期肥胖的孩子，会增加自己的代谢方面的负担，造成早发的糖尿病，甚至于高血压、高脂血症以及心血管疾病、脑血管疾病，这些随着严重程度，早发的时间是不一样，有的到中年就开始发病。

2、心灵伤害：

调查显示，很多肥胖患者都或多或少存在自卑心理。如果说身体的伤害是可以治疗的，那么心理行为的损伤是伴随孩子终生。特别是在青少年期、童年期的损伤，他自己会痛苦一辈子，千万不要再给这些孩子说伤害的话语，不经意中说的一句话，那么他很可能就造成一个自卑感。家长朋友要多鼓励孩子，让孩子健康快乐成长。

该如何预防肥胖：

小儿肥胖症不但与成人肥胖、成人高血压、糖尿病等有一定关系，而且又引起心理行为异常，正确营养指导，可有效地达到预防目的。

1）坚持合理营养、平衡膳食，防止营养过度。

2）尽量减少甜食、限制脂肪摄入。

3）坚持适当的体育锻炼。

4）减少看电视的时间。

5）定期到儿童保健门诊检查。

肥胖儿饮食推荐

1、清炒豌豆苗。选新鲜豌豆苗150克，洗净后加适量味料及植物油，放铁锅内，用中火炒熟食用。

2、芹菜拌海蜇。选鲜芹菜250克，海蜇100克（用水泡发），虾米10克。先将芹菜洗净切段，海蜇皮切丝，虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀，加上少许醋、味精及适量食盐，拌匀食用。

3、黄豆芽炒韭菜。选新鲜黄豆芽150克，鲜嫩韭菜50克。先将黄豆芽洗净去豆皮，韭菜发成小段，然后将这两种食物共放铁锅内，中火炒熟，加入适量味料食用。