坐月子第七周心理调节

坐月子第七周心理调节

在月子期间，产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过分的语言和行为，丈夫和家人可能会认为产妇娇气，不但不理解产妇的心理，甚至还会产生家庭矛盾。产妇要积极和家人沟通，并审查自己的精神状况，如果发现有异常状况，一定要学会相应的应对方法。

1、烦躁。月子期间一点小事都可能会使产妇心里烦躁，莫名其妙地生气。当产妇觉得怒火中烧的时候要告诫自己放松情绪，静观改变，也许新生活并没有想像中那么糟糕。给自己一个安静的空间好好休息，很使心情平静下来。

2、忧心忡忡。许多产妇第一次当妈妈，面对宝宝软绵绵的身体不知如何是好，总担心自己照顾不好孩子，对育儿生活缺乏信心。其实，小婴儿的承受能力没有那么脆弱，他的成长能力远远超乎成人的想像。产妇要坚定信心，多向有经验的人学习育儿方式，好好品味母子相处的幸福感。

3、爱哭。极容易哭泣，时常不自觉地泪流满面。哭泣的原因可能是因为疲惫，也有可能因为别人的一句无心之言，就会觉得委屈而掉泪。这时候产妇不要勉强自己，一定要坚强地克制情绪，如果哭泣真的能使自己恢复活力，可以大哭一场来释放情绪，不要憋着。

4、自闭。许多产妇遵循传统坐月子的观念，月子期间长期处于室内，不能外出散心。封闭的空间会然产妇倍感压力，无法快乐起来。产妇需要好好地与家人沟通，争取机会出门走走，散散心，这样能给自己一点精神洗礼，让自己精神百倍。

5、易怒。产妇容易因为一点小事而感觉到不满和委屈，并常因此发脾气。在发泄之前，不妨冷静下来，和家人沟通，倾诉自己的不满和希望，并听取家人的意见，双方共同改善。

6、有虐待倾向。哭闹不止的宝宝，孤独、缺乏商谈对象的育儿生活，有时会让产妇的不满情绪无从发泄，甚至虐待婴儿。若产妇有这种倾向，应及早阻止并告诫自己，可用倾诉代替动手，实在难以克制焦躁情绪时，最好能找人倾诉，或大喊大叫几声，释放不满情绪。