孕期尿频好尴尬 推荐四款食疗方调理

桂花栗子糯米粥

材料：糯米100克，栗子50克。

调料：白糖、桂花糖各适量。

做法：1、栗子洗干净，加水煮熟，去壳压成泥状，糯米淘洗干净。

2、将糯米放入锅中，加入适量的水，小火煮熟成粥。

3、加入栗子泥、白糖稍煮，撒上桂花糖即可食用。

营养功效：此粥可补肾益气，可辅助治疗孕妈妈肾亏、小便不利、尿频、尿痛等症状。

鲜虾韭菜粥

材料：粳米100克，鲜韭菜50克，虾50克，姜、葱各适量。

做法：1、粳米淘洗干净，用水浸泡45分钟，虾洗干净后，去皮，挑除虾线。

2、韭菜用水洗净，切末待用。

3、粳米入锅，加适量的水煮粥，待粥将熟时，放入虾仁、韭菜、葱姜及盐。

4、煮至虾熟米烂即可食用。

营养功效：韭菜可用于治疗腰膝酸软、尿频、遗尿等症，腰膝无力、肾虚的孕妈妈可常食此粥。

猪肾粥

材料：猪腰100克，粳米100克，姜末适量，葱少许。

做法：1、将猪腰洗净，剖成两半，切去中间的白膜和臊腺，切成片备用，粳米洗净后备用，2、锅置火上，注入适量的清水，放入猪腰，加入姜末和葱花煮开。

3、将粳米倒入锅内，先用大火烧开，再用小火煮30分钟，调入盐即可。

营养功效：猪腰含有丰富的蛋白质，具有养阴、健腰、补肾、理气等功效，对孕妈妈的肾虚、尿频症状有一定的改善作用。

葱花爆羊肚

材料：羊肚500克，葱花适量，姜末少许，蒜适量。

调料：白醋适量，盐适量，鸡精、花椒各少许，淀粉适量。

做法：1、羊肚去掉脂皮，洗干净，切成小块，下入开水中焯烫，即刻捞出沥干水分。

2、再放入八成热油中，爆约两分钟，倒入漏勺。

3、小碗中加入白醋、盐、鸡精、葱、姜、蒜、水淀粉，调成芡汁备用。

4、炒锅上火烧热，加底油，放入花椒粒炸出香味，捞出不要。

5、再放入羊肚，倒入调好的芡汁，翻炒均匀，迅速出锅装盘即可。

营养功效：羊肚治虚劳、盗汗、尿频，适应孕妈妈四肢无力、尿频等症，羊肚还有健补脾胃的功效。