宝宝吃盐有讲究 如何防止宝宝摄入过多盐分

新升级做爸爸妈妈的人在兴奋的同时，烦恼随之而来。0-1岁宝宝娇小脆弱，他们的饮食除了必要的母乳和奶粉外，其他辅食的准备也非常复杂。其中有一点是非常重要的，那就是宝宝的辅食中应该放多少盐。但是，你们可知，宝宝摄入盐分过早or过多都会威胁其健康，专家呼吁：不要给一岁以内宝宝吃盐。这是为何？一起来了解一下吧！

宝宝可以吃“盐”吗？

宝宝刚刚出生，身体上的很多器官都没有完善成熟。尤其是味蕾，此时宝宝味蕾非常脆弱，更需要爸爸妈妈悉心培养。因此，在一开始喂食时，应该让他们吃到各种食物的天然味道，例如水果、蔬菜、谷物等等，这能为宝宝以后的饮食习惯、口味养成打下很好的基础。因此，在为他们做这些辅食时，是没有必要放调味料的。而盐虽然是人每天饮食必不可少的调味料，但对宝宝而言没有必要那么早接触。否则让宝宝过早习惯了咸味，很可能养成对无盐不欢的毛病，从而形成偏食、厌食的恶习。

宝宝太早吃盐的坏处

1、盐分过多，宝宝肾脏大呼“受不了”

宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐分，因而摄入过多盐分首当其冲的就是宝宝肾脏，给肾脏添负担的同时还会增加心脏的负担，使宝宝肾脏、心脏功能受损。

2、使宝宝抵抗能力下降，易出现上呼吸道感染

盐分摄入过多还会一直口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使宝宝口腔唾液分泌减少，溶菌酶相应减少，那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。

3、宝宝每天吃多少盐最合适？

其实，宝宝在六个月后开始添加辅食，到一周岁内，他们的食物是不需要添加额外盐份的，因为食物中天然盐份就完全能够满足宝宝的身体需要。而1-3周岁的宝宝，每天的食盐量最好能控制在两克内。

如何防止宝宝摄入过多的盐分

1、不要将成人的饭菜直接喂给孩子吃

成人饭菜里的盐分是高于孩子所需的，所以妈妈为了孩子健康，宁可麻烦点，专门做少盐的食物。有的家庭里是爷爷奶奶带小孩的就更要注意了，千万不能将餐桌上的食物直接喂给孩子吃。

2、降低全家饭菜里的盐分

有人可能觉得为了孩子而改变一家子人的口味是不是有点小题大做了？其实不然，成人长期食用过量的盐分，也会给肝脏带来很多负担，会引发很多疾病，更何况是小孩子。所以有些麻烦可省不得！

宝宝其实需要的盐分是很少的，家长们不要因为关心宝宝而乱了阵脚，因为最简单的方法就是不加盐、晚加盐。宝宝日常需要的盐分，都可以通过海带、虾皮等食物中获得。