孩子不爱吃水果竟是因为这个 宝妈必看

孩子成长过程中的健康标准是平时不仅要摄入谷物、粗粮、蛋白质等，还要多吃蔬菜水果，补充身体所需的各种维生素和膳食纤维及果糖，这个很多妈妈都知道。但是孩子偏偏不爱吃蔬菜水果怎么办？对于这样的孩子妈妈的内心是崩溃的。那么，你知道孩子拒绝吃的原因吗？又如何让孩子爱上吃水果呢？

孩子不爱吃水果的原因

1、小孩子爱吃零食，不爱吃水果，并不是因为水果的味道不如零食，有可能是从一开始妈妈并没有注意给孩子培养一种饮食均衡的习惯，而是根据孩子的喜好，他喜欢吃什么就给他买什么，即使是毫无营养的零食。孩子吃多了杂七杂八的食物后，当然不想吃水果啦。而且长久这样，很容易造成孩子偏食，不仅不爱吃饭，而且也不爱吃水果。

2、在正常摄入的蔬菜能给部分孩子提供足够的营养，不需要再补充后，孩子就不会想要吃水果，这就是“身体不需要”。

如何让孩子喜欢上吃水果？

1、色彩鲜艳的水果

这是最简单的一种方法了，制作方法也非常简单。但关键在于你要有足够多种色彩的水果才行啊，否则太过单一了也很难引起孩子们兴趣的呢！

2、改变形状改变味道

大部分的小朋友可能无法接受太酸的水果，可将水果放的熟后再吃。也可以试试混合甜的水果、加些沙拉酱打成果汁（不滤渣），或是做成果冻或者是宝宝喜欢的形状来吸引小朋友尝试。

3、营造良好氛围

要想让孩子改变饮食习惯惯，先要给孩子一个良好的饮食环境，家长的一举一动都是孩子的楷模，如果家长爱吃零食就别怪孩子跟你抢着吃。

4、让其他孩子陪着一起吃

“抢着吃才香”这个道理大伙儿都知道，小朋友之间又最爱互相模仿，巧妙运用这两点，让不爱吃水果的孩子抢着吃水果也不是什么难事。邀请同年龄的小朋友到家里来吃饭，看到其他小朋友爱吃的菜，孩子也会跟着夹，妈妈们再在一旁鼓励孩子，那孩子也就会爱上吃蔬菜了。有时一个孩子吃饭和两个孩子吃饭完全不同，一个孩子挑来挑去，不肯好好吃，两个孩子就不一样了，两个比赛看谁吃得又快又好，孩子们自然什么都吃了。

5、榨汁

很多小朋友不爱直接吃水果，却爱喝果汁，那么妈妈们不妨就榨汁吧！