孩子踢毽子好处多 如何教孩子踢毽子

踢毽子，又叫“打鸡”。起源于汉代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有两千多年的历史了，是中国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动。它深受青少年儿童的喜爱，尤其是少年女子。踢毽子其实也是有很多的好处，下面为大家介绍一下。

孩子踢毽子的好处

1、促进孩子全身功能的协调，并带动腰胯等最不易得到锻炼的部位

踢毽子是一项全身性运动，需要眼、脑、神经系统和四肢的高度配合，主要做盘、磕、拐、蹦、落等技术动作，讲究眼到腿到，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等动作，使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼。

2、有助于增强孩子的心肺功能

踢毽子时腰胯及下肢的肌肉群的收缩运动使心跳加快、呼吸加深，扩大肺活量，增强孩子相对较弱的心肌力量，使心脏跳动有力，血液循环和新陈代谢也得到加强。

3、提高新陈代谢

踢毽子是一种激烈的活动，在玩闹的过程中，能够对孩子的呼吸系统、血液循环系统等等起到一个有效的促进作用。这样，不仅能够提高体内的心肺功能，同时还能够有效的促进食物消化和新陈代谢的作用。

4、健脑

踢毽子用双脚来完成动作，需要加速大脑与双脚间信息的往返传递，长期坚持踢毽子，大脑掌控“远端肢体”的细胞就会被激活；同时，踢毽子时呼吸加深，吸入的大量氧气，也有健脑的功效。

5、提高注意力

踢毽子的过程中需要踢毽子的人精神集中，因为毽子始终是在运动中而且是以多种花样在进行运动，踢毽子的人需要在短时间内准备地接住毽子，就不能够在运动中分神。所以经常进行踢毽子运动能够帮助提高注意力。

如何教孩子踢毽子呢？

1，选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气 。

2，踢毽子主要以下肢的盘、磕、 拐、蹦、落地等动作来完成的。

3，刚开始学踢毽子的幼儿由于无法掌握毽子的准确落地时间，所以先踢系上带子的毽子，以训练身体的协调性。

4，先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习， 以促进身体均 衡发展。

5，踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否， 而忽略了掌握毽子落下的时间点。

6，当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接， 真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性。