怎样能避免口腔溃疡反复发作

下面五种方法能够避免口腔溃疡反复发作：

一、建立良好的饮食习惯

若是想要摆脱口腔溃疡反复发作的情况应做到主食粗细搭配、荤素搭配。多进食糙米、瘦肉、奶类、硬果类食物。如果有吃素的习惯。应注意进食豆类制品和蛋类制品，并每日补充复合维生素B族药物剂（每日3次，每次1片复合维生素Bco）。

二、保证优质蛋白质摄入

优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品。豆类等 均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。每日1袋牛奶（250毫升）、1 个鸡蛋、2两瘦肉或海产、2两豆类制品，基本能满足常人优质蛋白摄入。在出现口腔溃疡后，可适当增加1袋牛奶或2个鸡蛋或1两瘦肉。长期吃素者，要保证豆类摄入。以满足蛋白质所需。

三、注意补充卵磷脂

有人种种顾虑，长期不吃鸡蛋黄，结果导致“烂嘴角”和口腔溃疡。原因在于缺乏蛋黄中富含的卵磷脂。建议每日进食鸡蛋1个，长期坚持，应能收到好的效果。对已有高脂血症的患者，可采用隔日进食一个鸡蛋的办法，不会导致血胆固醇增加。同时又能保证卵磷脂的摄入，不妨一试。

四、多吃新鲜的蔬菜

口腔溃疡经常出现的情况下，患者每日要多吃水果和蔬菜，同时也要多饮水每日1500-2000毫升、补充维生素和微量元素补充剂，如善存每日1片对防治口腔溃疡有帮助。

五、注意口腔卫生

经常出现口腔溃疡的患者，不妨每日晨起用淡盐水漱口，可能有一定效果。同时也要注意口腔的卫生，早晚各刷牙一次也能够减少口腔溃疡发生的几率。