甲型流感的预防方法有哪些

一、生活起居预防

1、“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2、“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3、“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4、“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

1、饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2、二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3、姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200―300ml，加盖浸泡5―10分钟趁热饮用。

4、桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

5、薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6、鲜鱼腥草30―60g，蒜汁加醋凉拌。

7、鲜败酱草30―60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8、鲜马齿苋30―60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9、赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

10、绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

11、若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

三、药物预防

1、太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g

适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3―5付为宜。

2、大青叶5g、紫草5g、生甘草5g

功能：解毒清热

适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3―5付为宜。

3、桑叶10g、白茅根15g、金银花12g

功能：清热宣肺

适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3―5付为宜。

4、苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g

功能：健脾化湿

适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。

煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3―5付为宜。

建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3―5剂。