冬季哪些食谱帮助宝宝健脾胃

粥，绝对是帮年幼的宝宝健脾养胃的最佳饮食。

在冬天不仅大人需要养胃，幼儿期的宝宝也同样需要养胃健脾。

一、鸡胗粉粥

食物原料：

鸡内金6克，干桔皮3克，砂仁1。5克，粳米30克，白糖适量。

制作方法：

先将鸡内金，桔皮、砂仁共研细末，再用水煮米成熟，粥成入三物粉三分之一量，加白糖适量，早晚食之。

营养经：

此品消食健脾。适用于小儿因饮食不节，脾胃受损而引起肚腹胀大，面黄肌瘦，呕吐时作，大便粘滞等“疳病”。

二、扁豆粥

食物原料：

扁豆100克，米150克。

制作方法：

扁豆、米洗净。武火煮滚清水，放人扁豆、米，水滚后，改文火煲至扁豆软熟即成粥，调味供用。

营养经：

扁豆含有蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁、锌、维生素Bl和B2、烟酸、泛酸、豆甾醇、磷脂、氰甙、血球凝结素等成分，有健脾胃、化湿浊的作用；性味甘，微温；补脾气而不变滞。米能益胃健脾。扁豆与米合用，健脾化湿之力大，并有洁肤除斑美容的作用。