怎么有效预防儿童近视

怎么有效预防儿童近视

1、平时养成良好的用眼习惯。特别是要减少一些电子产品的使用。有关方面称现代人之所以高发近视眼和不健康的用眼习惯有着直接的关系的。比如说长时间的看电视，玩电脑等电子产品，再者就算是看书写字也要保持一个正常的距离，避免过近，同时避免在光线不足，或者太阳光底下看书。坚持用眼一个小时之后就让眼睛休息一下。

2、坚持做眼保健操，每天最好用正确的方法做两遍眼保健操，特别是在长时间用眼之后更要做好眼保健操。这里提醒一下做眼保健操的时候一定要注意手法是否正确，要按照正常的步骤来，切不可随意乱按。

3、劳逸结合，充足的睡眠，平时要注意多休息，避免用眼过度，多注意保持充足的睡眠。尽量不要熬夜看书，或者玩电子产品，减少在光线不足的情况下用眼。晚上睡觉时，记得把灯给关了。

4、注意均衡饮食，可适当的多吃胡萝卜素，花青素，钙质，铁含量等对促进眼睛健康有好处的食物。

5、定期做好视力检查，及时矫正假性近视，避免错误的护眼方法。

1、亮度必须达到适合眼睛观看的亮度，即在5500-6500色温，平均亮度在100-200（cdm2），不能太暗、也不能太亮，这个范围下有利于儿童的眼睛发育。

2、色彩必须纯正，三基色组合的色彩数量与自然色彩一致，保护儿童眼睛视色素正确辨识色彩。

3、动态观看电视画面不能出现拖尾，动态相应应该和眼睛的残影周期保持一致，保证眼睛聚焦良好，防止疲劳发生。