你永远不懂近视的痛 六招有效预防四只眼

你永远不懂近视的痛 六招有效预防四只眼

1、电子产品少玩

近视的大部分原因都是因为沉迷于电子产品，预防近视应该不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏，许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在，这是非常有害的。

2、熨目

两手搓热后，用两掌心轻捂眼睛，掌心自然的凹陷覆盖在微突的眼睛上，不要按压。

3、转动眼球

两眼在掌心内自然闭合，眼球按照顺时针的方向转动数周，再反方向转动数周，稍停片刻后，再从上转到下，从左转到右眼球转动要慢，幅度要大，感觉眼球内有伸拉感。

4、写字姿势要恰当

近视人群中有一半以上都是学生，不正确的坐姿是诱发青少年近视的很总要原因。读书或写作时，应该是胸部自然挺直，但由于时间较长以后会自然松懈，使脖子向前弯曲，就会使颈部动脉受到压抑，脖子和眼睛就会处于充血状态。这样时间久了，就会造成眼压升高，眼球隆起，眼轴随之变化，最终出现眼部异常而成为近视眼的原因。如果眼睛离书本太近，很容易近视。所以读书写字的姿势要恰当。

5、保健操

做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。但是由于学生们年纪小，普遍认识不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是应付差事，所以老师及家长要经常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。

6、户外活动

不要整天呆在家里，应该鼓励孩子多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常把孩子带出楼群，让孩子在视野开阔处极目远眺。