女人补钙的重要性

女人补钙的重要性

女性身体内的钙元素从40岁前后开始，就处于一种消耗多于吸收的状态。因此，一般也是从这个时期开始进行补钙。同时也是警示着对于骨质疏松症的防治也要加以重视，早补便是其中的一个原则。

既然要补钙，那么如何补，怎么补便是一大问题。食补便也是其中的一个方法，人们每天都要吃饭，因此在吃饭的时候，要尽量进食一些钙元素含量相对较高的食物，以补充一天中钙的消耗。当然食补不是一个短期的过程，而应该是当成一个长期的过程加以重视