如何预防流感呢

如何预防流感

1、多加锻炼

身体的锻炼就是很重要的，您在生活中就要注意自己的锻炼的方法。增强自身抵抗力的最好办法就是多锻炼。中老年人宜进行一些缓慢的锻炼，如太极拳、慢跑、散步等。这样可以流畅气血，增强体质，提高机体的抵抗力。

2、均衡饮食

饮食的健康也是预防疾病的关键，您在生活中就要注意自己的健康饮食措施。俗话说“药食同源”，平时多吃健康的食物，搭配得当也能预防流感的。老人家饮食宜清淡、荤素搭配，平时多补充一些蛋白质丰富的食物。

3、注意个人卫生

及时的进行卫生的清洁，也是一种良好的预防疾病的最佳方法之一。卫生是引发流感的一大因素。除了房间的卫生以外，还要勤洗手、洗澡、勤换衣物，被子也要多晒。