五种预防流感的方法

五种预防流感的方法

1、避免与患流感的人群接触

在公共场所，密集人群的地方，是一个非常大的流感传染源，尽量减少在公共场所呆滞的时间，同时尽量避免与打喷嚏、咳嗽的人群接触，减少病菌的入侵的机会。

2、运动

应经常进行体育运动，以增强自身的抵抗力和增进对自然环境的适应性。

3、注意起居习惯

春季大家要格外关注天气变化，在起居上多加注意。注意气温变化而增减衣服，家中门窗要常打开通风，因为流感主要通过空气飞沫经呼吸道传播，所以通风是最好的消毒。

4、保证充足睡眠

日常生活安排好作息，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，避免过度疲劳，可以提高自身的抵抗力，不给流感病毒可乘之机。

5、注意个人卫生

养成良好的卫生习惯，尤其是勤洗手，可以有效避免感染流感病毒。日常生活中，饭前便后、打喷嚏、擤鼻涕后洗手，不随地吐痰，经常换洗衣物，外出尽量戴口罩，可有效阻隔流感病毒。