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预防流感五个小妙招

2017-07-10 15:08:14      

1、保证睡眠

睡眠不足也是导致抵抗力下降的因素,因此要保证身体得到充分的休息,只有这样才能抵抗流感的侵扰。

2、多喝水

呆在有暖气的屋子里人很容易被“烤干”了,而且你要是人长期在室外的话更难保证充足的水分摄入。时下不少北方的家庭,会在家中配置加湿空气净化器,确保密闭空气质量的同时还可以起到加湿的作用。

3、预防接种

流感的高发时期最好带上孩子,老人去接种疫苗。疫苗是预防流感的最主要手段。

4、常换毛巾

常换毛巾,家和毛巾尽可能经常换,或者放到太阳光下晒晒,使得紫外线杀死毛巾上的细菌。尽量不要使用公共的毛巾。

5、文明咳嗽

流感患者说话、咳嗽、打喷嚏极易将病毒散播到空气中,所以在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻,避免飞沫污染他人。若一时来不及拿纸巾遮掩,可以用手肘弯的衣服遮挡口鼻,因为病毒不容易在干燥的衣服上停留。打喷嚏或咳嗽时,最好不用手遮掩口鼻。如果双手接触了呼吸道分泌物,应立即洗手,尽量少用双手触摸脸。

(责任编辑:杨绮琴 )

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