古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
一、苹果
怀孕期间苹果是最好的一种食物,苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止女性过于肥胖,并且对胎儿的发育也很有帮助,还有就是苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善,因此在怀孕期间可以多吃苹果。
二、樱桃
樱桃含有大量的铁元素,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,所以在怀孕期间孕妇如果多吃一些樱桃对胎儿的发育是很有帮助的,但是要适量,并且要洗净后在食用,不能盲目的吃。
三、西柚
西柚里含有较多的天然叶酸并且西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素,这些营养物质都是孕妇很需要的,所以在怀孕期间孕妇朋友们可以适量食用西柚。
四、柑橘
柑橘也是孕妇们可以适当食用的水果,因为柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质,是孕妇以及胎儿发育很需要的营养,在怀孕期间可以多吃一些柑橘。
五、香蕉
香蕉是一种营养丰富,价格实惠的水果,并且香蕉是钾的极好来源,钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用,对孕妇有很大好处,并且吃香蕉可以大脑产生5—羟色胺,从而改善情绪,让孕妇整个孕期都有好心情。
(责任编辑:苏雅婷 )
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