三种蔬菜帮宝宝防上火 两大“火因”要找到

夏季易上火，们大人上火可以选择喝凉茶，吃降火药，那么宝宝又该喝什么呢俗话说“是药三分毒”，与其让宝宝吃药，不如从日常的饮食中加以调节，有几种蔬菜能降火，宝宝平时可以多吃一些。

3种蔬菜帮宝宝防上火

1、豆芽菜

豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

推荐吃法：豆芽肉片汤。

2、韭菜

韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。

推荐吃法：韭菜煮猪血。

3、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。

宝宝上火原因

（一）、外部因素

宝宝生长发育迅速，需要摄入足量的食物，以满足身体发育需要。。而宝宝的脾胃娇嫩，，胃肠功能尚未完善，容易出现胃肠积食和积热，从而引发上火。常见的原因有：

1 ：母乳喂养儿，因母体积热，造成婴儿上火。

2：非母乳喂养儿，喂养不科学，如长期摄入高热量，难消化食品或饮食不规律。

3：天气炎热，干燥，饮水量不足。

4：肠道微生态环境差或因乱用抗生素等原因造成菌群失调。

（二）、内部因素

中国传统中医认为，人体气血协调则循环畅通，体质健强。若内火不调，则会出现阴虚或者阳盛。婴幼儿属于纯阳之体。外在的的上火症状，主要都是因为体内脏腑器官出现上火和不调，比如心肝肠肺肾。中医认为内五行即肺、肝、肾、心、脾，因其存在于体内，故为内五行。肺通鼻、肝通目、肾通耳、心通口舌、脾通人中，这是五脏行诸于外者，谓之外五行。内中一动则外形必随。内中一汽流行，外形就会和顺。外面形势之顺，是内中神气之和。外面形势之正，是内中意气之中，这就是内外合一。

宝宝上火的征兆

宝宝眼角有眼屎

眼角有眼屎是宝宝身体上火而向外界发出一个信号，说明宝宝现在肝火旺盛，平常宝宝就会容易发脾气，妈妈带孩子就觉得更累。

嘴角的“白茬”

宝宝的嘴角也暗藏了宝宝上火的信息，如出现了一些“白茬”儿，这是由于宝宝口干导致的，证明宝宝脾火比较旺盛。

舌头颜色看宝宝是否上火

医生给我们看病时，经常会让人伸舌头来根据舌头颜色的变化判断疾病。如果宝宝心火旺盛，那他的舌头颜色就会发红，显示已经上火了。这种上火还表现为白天宝宝常口渴，夜里则喜欢折腾，睡觉不安稳等。

手心温湿状况有暗示

手心有汗是正常的，什么时候出汗，汗的温度就有讲究了。如果在干热的晚上宝宝手心还出汗，说明宝宝体质较弱，有虚火，避免吃寒性食物。而手心潮潮的、凉凉的是正常的。