按摩减肥法 轻松消除水肿

按摩减肥法 轻松消除水肿

引流按摩

1、将双手除拇指外四指置于耳垂下方，轻柔画圈按摩3-5次。

2、双手四指顺着颈部两侧往下滑推按至锁骨上缘中央，重复3-5次。

3、接着先以右手除拇指外四指，从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。

4、持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部，重复步骤3至4一共3-5次，然后换另一边做。

定点按压

1、用右手拇指按压左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10-15秒，然后换另一边做。

2、使左膝约在右小腿肚下缘，右腿下沉10-15秒，然后换另一边做。