古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、母乳
母乳是最佳的补脑食物。母乳喂养是孩子大脑发育的重要营养保证。
2、动物内脏、瘦肉、鱼
含有较多的不饱和脂肪酸及丰富的维生素和矿物质,深海鱼油是DHA的重要来源。
3、水果
常吃水果,特别是苹果,不仅有助于孩子身体的生长发育,而且可以促进智力的发育。
4、豆类及其制品
孩子常吃,有益于大脑的发育。
5、坚果类食物
如核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等均含有益于大脑思维、记忆和智力活动的脑磷脂和胆固醇等,因此可以适量让孩子吃些坚果类的食物。
6、健脑食物
选用应适量、全面,不能偏重于某一种或是以健脑食物替代其他食物。食物种类要广泛,否则易致孩子营养不全甚至营养不良,不仅影响身体的发育,也会影响智力的发育。
(责任编辑:苏雅婷 )
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