古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、花生红豆汤:生花生、红豆各50克,洗净加水煮汤饮用。
2、合理补充身体所需的维生素,主要是维生素A,维生素B,维生素C,维生素D,它们是指甲生长所必需的营养元素,多吃蔬菜水果,水果和蔬菜应占每日饮食的50%,吃富含硫和硅的食物,如硬花甘蓝、鱼类、洋葱、海菜,同时也要吃富含维生素H的食物,如啤酒酵母、大豆粉、全谷物。
3、赤小豆、红枣各60克,大蒜30克,水煎至豆烂,每日服3次
4、冬瓜赤豆汤:赤小豆150克,冬瓜3肋克,共煮汤服。
5、多吃高蛋白食物,高蛋白食物是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源,燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
6、糯糠团:糯米糠牺、发芽小麦各等量,磨粉,加水成团,蒸熟食之,每日数个。
7、适当的补充水分,喝大量的水,机体缺水时指甲易断裂,每天饮用鲜胡萝卜汁,它富含钙、磷,有助于增加指甲硬度。
8、小豆加海带煮熟,加适量白糖连汤服。功效解毒利水。
9、黑豆酒:黑豆炒至冒烟,人酒密封,待凉捞出黑豆,服酒。
10、烧苹果捣烂,每日吃1~2个。
(责任编辑:苏雅婷 )
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