心律失常如何拥有好睡眠

引起心律失常的原因有很多，生活中稍微不注意就会患有这种疾病，而且这种疾病给人们造成最大的伤害，就是导致人们不能正常睡眠，对第二天的工作造成很大的影响。而且长期睡不好觉，对于健康的威胁更大，所以对于心律失常如何拥有好睡眠？

可以调整睡姿右侧卧的睡姿对于心律失常的患者有很大的帮助，而且要保持身体自然，这样能够帮助血液回流，如果患者出现呼吸困难或者是胸闷，则可以采取半卧。做好睡觉准备患者可以在睡觉之前，躺在床上做一些小运动，既可以放松身心，也可以帮助睡眠，比如在床上做一些抬抬腿。

而且在睡觉之前，一定要保持情绪稳定，不能太兴奋，不要看太刺激的节目或者是书也不能喝咖啡和浓茶等刺激性的饮料，保持愉悦的心情很容易睡眠。在睡觉之前也可以梳梳头，就是用手指从耳根到颈部发根以及额头前面的发根部位慢慢的向头顶进行梳拢，这样来来回回的做30次以上可以消除大脑的疲劳，有助于睡眠。

要有一个好的睡眠环境患者要保持睡觉周边安静，不要有噪杂的干扰的声音，有噪音就会影响睡眠，长期以往，可能会加重病情。所以患者一定要保持在一个好的睡眠环境下。床边要放应急药心律失常患者很容易随时发病，所以患者一定要在床边放一些药物，如果在晚上，由于睡眠不好出现症状，应当要立即服药，以免造成更大的伤害。