盗汗的食疗方法

1、银耳红枣羹

肾虚者血也一定虚，因此，如果能够补血，对补肾也是很有帮助的，红枣本身就是补血的，再搭配着营养价值很高的银耳，是一款非常好的补肾的汤食。

2、龙眼加人参

因为盗汗是一种亚健康的状态，是因为肾虚导致的，因此，必须想办法补足肾气，这样，就可以缓解盗汗，桂圆本身就有补肾的功效，人参更是非常好的滋补品，将两者放在一起，补肾的效果会更好。

3、人参茯苓粥

这是一款药膳，因为茯苓是一款中药，人参也是中药中的极品，所以，两者搭配，就会有非常好的补足肾气的效果。

4、百合莲子粥

盗汗除了可能是因为肾阴虚导致，还有一种疾病也可以导致盗汗，那就是肺结核，预示着肺部的不健康，这种盗汗一定要提高警惕，那如果能够喝一些养肺的粥，对盗汗会有所缓解，百合和莲子这两种食材在一起可以很好的养护我们的肺，缓解盗汗。

5、黑豆浮麦汤

中医认为用黑豆补肾是最合适的，而浮小麦也有补肾气的作用，两者放在一起，补肾的效果会更好，可以缓解盗汗的症状。