磨牙的日常原因有哪些

磨牙的几个原因

1、神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素。

2、胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此。

3、过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。

4、体内缺乏微量元素易患此症。

5、长期磨牙形成的习惯性磨牙症。

6、工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象。

预防磨牙的有效方法

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前，可以适当的做些体操，泡泡热水澡，听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡，巧克力，可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

7、保持正确姿式，弯腰驼背也会导至磨牙。

8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。

10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。